L'autocontrol es defineix com la capacitat de controlar les pròpies accions, sentiments i emocions. Aquesta és la capacitat de controlar-se pel que fa a dominar els propis desitjos i apetits. Sant Tomàs d'Aquino, filòsof i teòleg medieval, deia que les persones que no perdien el control d'elles mateixes podien "salvar-se la vida". En altres paraules, van ser capaços de fer les coses correctes per mantenir-se sans i feliços. Quins són alguns exemples d'autocontrol en literatura, història, esports i només la vida?
Tres hàbits d'autocontrol
L'home autocontrolat anhela el que ha de fer (Aristòtil). Aquestes persones haurien de tenir tres hàbits:
- Tenen una actitud saludable cap als objectius i se centren en allò que necessiten per viure més que en el luxe. No estan tractant d'aprofitar-se dels altres de cap manera.
- Coneixen el seu valor, són ferms però tolerants amb els altres.
- El camí cap a l'autorealització està estretament lligat a la sostenibilitat. Un exemple d'autocontrol: ensenyar dibuix i altres formes d'art visual,aprendre a tocar un instrument musical i aprendre una assignatura nova són exemples d'habilitats que no són fàcils de dominar, però els objectius assolits sempre són un gran plaer.
Exemples de vida
L'autocontrol és una cosa que de vegades f alta molt. Per exemple, una persona sap que té un projecte important per acabar, va i treballa en lloc d'asseure's davant la televisió o anar a passejar amb els amics. Heus aquí un altre exemple d'autocontrol de la vida: un conegut li crida a un altre, mentre que el segon té prou força de voluntat per mantenir-se en control i no explotar. Es tracta de controlar el teu comportament.
Exemples d'autocontrol intern són l'organització, el rebuig a la ociositat, la pràctica d'esports (fúting al matí, per exemple), etc. Molt depèn de la força de voluntat, així com de la motivació i les actituds que una persona es doni a si mateixa. Al mateix temps, és clar, cal sortir de la zona de confort durant una estona i desenvolupar habilitats d'autocontrol.
Exemples d'autocontrol: estudis socials i més enllà
L'autocontrol és la capacitat de controlar el propi comportament en la societat. Hi ha una sèrie de regles tàcites a la societat, segons les quals de vegades val la pena suprimir el teu "ego" i recordar que on comencen els drets i les obligacions d'una altra persona, els teus drets s'acaben.
Els exemples d'autocontrol en ciències socials són força evidents. Són situacions habituals a la vida.individus i de vegades tota la societat. La gent lluita amb les seves debilitats: mandra, enveja, vanitat, excés de pes, mals hàbits. Qui té aquest autocontrol activat és el guanyador. Per exemple, una persona que s'aixeca al matí a la mateixa hora no té el costum d'arribar tard, menja bé, etc. Un bon autocontrol és la capacitat de comportar-se amb moderació en una situació de conflicte, suavitzar els racons afilats, la capacitat d'escoltar, etc.
Si recordem exemples d'autocontrol a la història, només cal imaginar quins sacrificis, per exemple, van fer els reis i les reines en termes de la seva vida personal. No tothom estarà disposat a renunciar als seus propis interessos en benefici de la causa comuna i el benestar de l'estat.
Autocontrol i estudi
L'autocontrol és una part fonamental de l'aprenentatge a l'aula. Si els estudiants poden concentrar-se i bloquejar les distraccions potencialment emocionants però limitant a curt termini, milloraran el seu aprenentatge.
Freud va suggerir que la socialització reeixida és el procés mitjançant el qual els nens aprenen a suprimir els impulsos momentanis per fer el que és millor per a ells i per a la societat a llarg termini. Des de llavors, la investigació empírica moderna ha confirmat que la capacitat d'autocontrol augmenta amb l'edat.
Autocontrol i esports
El model de poder de l'autocontrol suposa que tots els actes d'autocontrol (per exemple, la regulació de les emocions, la persistència)dotat d'un únic poder metafòric global que té capacitats limitades. Aquest poder es pot esgotar temporalment després de l'acte inicial d'autocontrol. És a dir, ja no hi ha prou persona per al segon "avenç volitiu". Recentment, també s'han acceptat i provat hipòtesis sobre el model de poder de l'autocontrol en l'àmbit de la psicologia de l'esport i l'exercici.
Malgrat que la gent sovint té intenció de treballar, no sempre ho fa. La capacitat d'adherir-se a exercicis o plans d'exercici requereix autocontrol i, per tant, pot veure's afectat per la força de voluntat. Això vol dir que les persones han de bloquejar les possibles distraccions o temptacions per assolir els seus objectius a llarg termini.
Exemples d'autocontrol en història i literatura
El problema de l'autocontrol és un problema etern, des de temps immemorials una persona ha lluitat amb si mateixa, amb els seus vicis i ha determinat personalment la part de llibertat en les seves accions. Exemples d'autocontrol van ser estudiats pel gran escriptor rus Lev Tolstoi, que va assenyalar que "el poder sobre un mateix és el poder més alt, l'esclavitud per les passions és l'esclavitud més terrible". Només les persones fortes poden controlar-se, mentre que els febles es converteixen en un ostatge dels seus desitjos.
Com a polític, diplomàtic, inventor i periodista nord-americà del segle XVIII, Benjamin Franklin va descriure l'autocontrol de la següent manera: "Una persona ha d'alliberar-se de les seves pròpies addiccions i limitar-se en el menjar, l'alcohol. En cas contrari, un la persona s'esclavitzarà sense un estat". Els diplomàtics necessiten autocontrol. La participació en discussions i negociacions polítiques sovint s'associa a una sobrecàrrega psicològica excessiva, i és molt important mantenir la calma i la compostura, així com contenir les emocions..
De fet, hi ha molts exemples d'autocontrol a les obres literàries. Es van inventar o treure de la vida moltes trames, on un dels personatges tenia qualitats de voluntat forta, es va millorar o, per contra, es dedicava a l'autodestrucció. Molt sovint, aquests exemples es poden trobar a la ficció, a les obres sobre la lluita amb un mateix. Prenem una novel·la clàssica en quatre parts d'Ivan Alexandrovich Goncharov anomenada "Oblomov", on dos personatges principals s'oposen. Stolz és l'encarnació completa de l'autocontrol, a diferència d'Oblomov, que mai va aconseguir trobar el nucli i l'energia en si mateix.
La teoria i els exemples ens porten a creure que la capacitat de controlar-se és vital. En conclusió, citem una altra dita sàvia de Ciceró: "Una persona ha d'aprendre a obeir-se a si mateix i a obeir les seves decisions".
