Molts han sentit una paraula tan poc clara "quedat". Qui és? Que fa? No tothom sap les respostes a aquestes preguntes. Algú recordarà que el nom d'alguna manera està relacionat amb l'esport: atletisme o ciclisme. Algú ho discutirà i ho dirà amb la psicologia. Aleshores, qui té raó?
Qui s'allotja
Per tant, per a la majoria, un que s'hi queda és un corredor de fons. Però avui en dia el terme s'utilitza molt més àmpliament.
La paraula ens va venir de l'anglès. La traducció de stayer significa "persona resistent". Potser aquesta és la característica més important i bàsica que transmet plenament tant el caràcter com la manera d'actuar d'una persona. Per primera vegada, el terme es va començar a utilitzar específicament en l'àmbit esportiu per referir-se als esportistes especialitzats en llargues distàncies. Primer en atletisme, i després en altres esports. Ara els que queden no només s'anomenen corredors, sinó també ciclistes, patinadors, etc.
Quines distàncies recorre l'usuari
En atletisme, és costum dividir totes les distàncies en distàncies curtes, mitjanes i llargues. Aquests últims inclouen córrer per 3000,5000, 10000 i més metres. Les maratons i les mitges maratons són tipus de disciplines completament diferents i estan una mica diferents. Atribuir-los a les distàncies de l'estada és un error. La cursa de cross de 42 quilòmetres la corren atletes especials: maratonistes. Així, es consideren llargues distàncies entre 3000 i 30000 metres. Les competicions es celebren, per regla general, en estadis amb una superfície especial. Els recorreguts de 10 a 30 km són més freqüents a l'autopista. També es pot fer cross country.
Stayer: característiques tècniques, recorregut a distància
El velocista fa córrer amb els peus, però no el corredor de llarga distància. Això crea una càrrega addicional al turmell i els músculs es cansen més ràpidament. Per regla general, durant una carrera llarga, el peu es col·loca a la part davantera i després es baixa el conjunt. Els braços estan doblegats en angle recte o una mica més afilats, el cos està lleugerament cap endavant.
En córrer, és important distribuir correctament les forces perquè sigui suficient per a tota la distància. Per tant, s'utilitza un funcionament uniforme o amb una acceleració uniforme. El tir final es fa a l'última volta durant 200-300 m a distàncies mitjanes i durant 300-400 m a distàncies superiors a 3000 m.
Quina diferència hi ha entre un que es queda i un velocista
2 diferents tipus de corredors es diferencien no només en la tècnica i tàctica de córrer i en la longitud de les distàncies. També hi ha una sèrie de diferències fisiològiques. Això determina quines distàncies tindran més èxit per a una persona. Aquells que pensen: "Si un atleta corre excel·lentment 1500 m o 3000 m, aleshores córrer fàcilment cent metres, la distància és menor". Estances de 100 mnormalment no corren molt bé. I això està relacionat amb això.
Els velocistas funcionen millor amb fibres ràpides que no necessiten oxigen per als processos metabòlics. Aquesta és una càrrega anaeròbica. Els músculs treballen de manera ràpida i eficient, però aviat es cansen, perquè en absència d'oxigen, l'energia es consumeix ràpidament.
Stayer és qui activa les fibres lentes, on el metabolisme triga més. A més, l'oxigen s'utilitza per als processos redox. El cos experimenta exercici aeròbic. El consum d'energia és menor, però la velocitat és menor.
Una altra diferència important és que els velocistes i els restants utilitzen diferents grups musculars i entrenen les seves diferents qualitats per superar la distància. El físic també varia molt, cosa que es veu molt clarament a les competicions: els atletes de 100 m van bombats, amb músculs d'alleujament, i 3.000 m i més: prim, literalment pell i ossos.
Sprinter i stayer no només són a l'atletisme
Els conceptes de "stayer" i "sprinter" estan tan fermament establerts a la vida quotidiana que s'utilitzen no només en els esports. Ara aquests conceptes existeixen a la psicologia. Representen estratègies sobre com comportar-se a la vida quotidiana i per assolir un objectiu.
Stayer és algú que pot treballar al mateix ritme durant molt de temps. Distribueix la càrrega uniformement, literalment pinta per hores. També funciona de manera uniforme, en un moment estrictament definit, com diuen, de campana en campana,diligent. La distribució de les forces és semblant a la carrera a distància. El que s'ha quedat trigarà molt de temps a reunir-se i ajustar-se abans de començar alguna cosa nova, farà canvis gradualment, però, després de començar, no abandonarà.
Els velocistas, per contra, prefereixen actuar amb una onada d'entusiasme, realitzant grans quantitats de treball en poc temps. Poden arrossegar fins a l'últim, per tal de convertir muntanyes en només un dia o dos. A la vida, actuen de la mateixa manera: comencen de cop una cosa nova (per exemple, canvien la rutina diària), però al cap d'un temps ja els costa complir les normes establertes. I perden interès i abandonen.
Per descomptat, sprinter i stayer són 2 punts extrems. Són rars en la seva forma pura. I a la vida, cal utilitzar les dues tàctiques per tenir èxit. D'una banda, has de poder fer un gran avenç per començar una cosa nova, de l' altra, has de calcular la teva força per no abandonar una idea brillant en un parell de dies.
