El descans actiu i passiu és una part integral de la nostra vida. Aconseguir una dosi moderada de gaudi cada dia és un factor vital per a la salut i la felicitat d'una persona. Això és especialment necessari per a aquells que se senten constantment molt cansats, aquestes persones no tenen absolutament cap força per a res. L'article tindrà en compte informació sobre què s'entén per recreació passiva i quins beneficis aporta.
El significat del descans i el son
Saps que hi ha diferents tipus d'esbarjo? La majoria de les persones porten un estil de vida massa intens i donen preferència a les seves activitats preferides, sense adonar-se que les forces s'estan esgotant. I tot a causa del fet que sovint descuidem un tipus de descans absolutament necessari: el son. Si et sents cansat, desgastat o fins i tot esgotat, aquests són signes clars que no estàs dormint prou. El cos necessita un deute i s'ha de pagar.
No obstant això, el procés de recuperació és molt més que un somni! N'hi ha dos tipus mésl'estat de vigília que tota persona necessita de manera regular per sentir-se bé. Això és recreació activa i passiva.
Heu de determinar les vostres pròpies necessitats: quant de temps destinar a cada activitat i son. I també, amb quina freqüència necessiteu descansar i a què donar prioritat més.
La manca de son pot provocar el desenvolupament de problemes de salut greus i a llarg termini i un estat d'ànim baix i impredictible. Així que feu del son una prioritat.
L'activitat física, el lleure i l'esport són recursos essencials per promoure una salut mental i un benestar òptims.
Les famílies porten una vida ocupada. Els seus horaris ocupats estan plens de feina, deures, esports, classes, tasques domèstiques, etc. Molts sovint senten que no tenen res per respirar.
Pensa en la teva pròpia vida. Hi ha prou temps i espai per aturar-se i estar els uns amb els altres? Fes una ullada al teu voltant i respira. Penseu en com podeu incorporar la relaxació al ritme trepidant de la vostra família.
Oci actiu
Amb el treball mental, és especialment necessari descansar activament. Per exemple:
- anar al fitness, anar en bicicleta, patinar, patinar;
- excursionisme, escalada, bany al riu, etc.
Quan s'exposa a l'activitat física, una persona comença a sentir-se descansada. Qualsevol esport actiu o activitat física ajudarà a canviar del treball mental.
Si n'estàs cansatmonòtona vida quotidiana grisa, llavors definitivament hauríeu d'organitzar un pícnic o entreteniment per a vos altres i la vostra família, una excursió al cinema o al parc. També una bona opció és relaxar-se a l'estranger o admirar les belleses de la teva ciutat.
Descans passiu
Amb molt d'enrenou i impressions, el descans passiu ajudarà a relaxar-se. Pot ser un respir conjunt amb la família al bosc, pescant, al llac. Escoltar el so del vent, el cant dels ocells, el murmuri de l'aigua és una bona manera de desconnectar del cicle urbà quotidià. L'estat de pau i tranquil·litat no us farà esperar gaire. Això és una cosa que realment manca molt per als residents dels grans assentaments. També hi ha altres tipus d'activitats d'oci.
El descans passiu és:
- mirant la televisió;
- lectura;
- esbarjo a l'aire lliure;
- bany;
- música tranquil·la.
El passatemps passiu t'ajudarà a relaxar-te després d'un dur dia de feina. Aquest descans és necessari per a cada persona. Estar en silenci, sol amb tu mateix és un component important per reposar l'energia perduda durant la jornada laboral.
Tipus d'esbarjo
El descans és una necessitat per a totes les persones. La força humana no és il·limitada, així que cal restaurar-les amb regularitat.
La recreació es divideix en dos tipus: activa i passiva. Tant el primer com el segon us ajudaran a tenir una càrrega de vivacitat i impressions positives.
El descans passiu és: relaxar-se al sofà, caminarteatre, exposició. Aquest tipus d'oci és rellevant quan no hi ha gaire temps per a activitats actives.
Quan hi hagi prou temps, per exemple per al cap de setmana, podeu organitzar unes vacances actives per a tota la família durant un parell de dies. Com és millor que passiu? Durant les activitats a l'aire lliure, una persona es relaxa psicològicament, experimenta moltes emocions positives, es distreu de la rutina i la càrrega de treball.
L'activitat inclou tot allò relacionat amb l'activitat física. Per exemple, anar amb bicicleta, jocs en equip, nedar a la piscina, esquiar.
Tots els tipus d'esbarjo haurien d'estar presents preferiblement a la vida de cada persona per tal de mantenir la salut física i emocional.
Quin tipus de vacances triar?
Durant el rendiment sostenible, cal un descans passiu. Durant el treball a cada empresa s' alternen períodes de temps lliure i de treball. L'activitat laboral s'associa amb estrès físic i nerviós, que afecta negativament la salut.
Cada persona ha de decidir per si mateix quin tipus de descans li convé més i l'ajuda a recuperar-se. La monotonia i l'absència d'una ocupació agradable poden provocar neurosi i estats depressius. El descans, ja sigui passiu o actiu, il·luminarà i il·luminarà la teva vida diària, aportant-hi una mica de varietat.
El valor del descans no s'ha de subestimar ni descuidar. Assegureu-vos de reservar prou temps per restaurar els recursos físics i emocionals.
Organització de vacances familiars
Es pot parlar sense parar dels beneficis de l'oci familiar. Després de tot, la família té un paper important en el desenvolupament del nen com a individu. La cultura d'organitzar el lleure, és clar, depèn dels adults. És la seva responsabilitat ensenyar als seus estimats fills a descansar amb beneficis per a la salut.
L'oci familiar ajuda a tots els membres de la família a apropar-se i trobar punts en comú. Com més temps dediquen els pares als seus fills, més forts es tornen les seves amistats i els seus vincles familiars. Unes interessants vacances conjuntes durant molts anys deixaran records càlids a la seva memòria. Regala als teus fills moments brillants i inoblidables. Fins i tot un viatge al país pot ser un viatge realment emocionant per al nadó.
Als nens petits, adolescents, pares i avis els encanta aquestes sortides familiars divertides. Cada persona tendeix a escapar i relaxar-se en un lloc bonic. Amb caminades meravelloses, jocs emocionants i activitats divertides. Els viatges al passeig marítim i als centres d'entreteniment infantil seran dies inoblidables per a tu i els teus fills.
El descans és molt important per a la recuperació emocional i física. Mai no hauríeu de dedicar temps a un esdeveniment tan complet. Has d'estar a prop de la teva família i amics més sovint. El descans actiu i passiu és una manera de relaxar-se i sintonitzar-se per conquerir noves altures.
