Per què un estil de vida saludable és cada cop més popular últimament? La visita a gimnàs, l'alimentació saludable, així com diversos procediments destinats a enfortir la vitalitat del cos, s'han convertit en més que una tendència de moda. I si, d'una banda, l'esport és una alternativa als mals hàbits, i de l' altra, una necessitat vital per evitar aquests hàbits? Per esbrinar la veritat, cal entendre-ho tot en ordre.
La necessitat de ser el millor
La vida humana consta de molts aspectes o àrees. Són els àmbits familiar i professional, la salut, així com l'àmbit dels interessos personals, les aficions. No sempre un adult és capaç d'afrontar el flux de problemes i tasques que li cauen des de tots els costats. La societat fa exigències als seus membres. A més, en cadascuna d'aquestes àrees, una persona hauria de ser, si no exemplar, almenys una de les millors. A la vida, també hi pot haver una àrea com l'esport. Una alternativa als mals hàbits inclou necessàriament l'activitat física, aquest problema s'ha de considerar per separat.
Home ireivindicacions socials
Quina és l'expressió d'aquesta actitud? Per descomptat, no vol dir que a cada pas una persona vegi eslògans amb inscripcions que criden a convertir-se en el seu millor advocat o gestor. Això és el que la societat espera d'ell. Sovint, les persones passen mesos i anys a la feina que fa temps que s'ha tornat no només avorrida per a ells, sinó també dolorosa. Però no la poden deixar. Al cap i a la fi, què diran els teus estimats familiars o amics d'una persona quan s'assabentin que ha decidit renunciar al lloc ben remunerat del cap del departament?
Però aquesta actitud de la societat envers les persones no passa sense deixar rastre. És bo si hi ha esport a la seva vida. En aquest cas es pot triar correctament una alternativa als mals hàbits. No obstant això, si la pressió es fa massa forta i una persona ja no pot suportar amb indiferència tota aquesta discrepància entre les expectatives dels altres i la seva modesta força moral, simplement es pot deslligar. Beure, fumar, sexe casual, jocs d'atzar: tot això pot passar a persones de totes les edats. Per descomptat, la presència o absència de força de voluntat jugarà un paper important aquí. Tanmateix, cal tenir en compte amb més detall què passa al cervell humà.
Fallos en el sistema de plaer
Quan una persona no gaudeix més de la vida, es produeixen falles en l'activitat cerebral, és a dir, en aquelles àrees relacionades amb la producció i el transport de neurotransmissors. No és estrany que diguin que l'esport és una alternativa als mals hàbits. Quan una persona gaudeixde fumar o beure, el seu cervell allibera un neurotransmissor anomenat dopamina. A més, la quantitat d'aquesta dopamina supera amb escreix els volums que produeix el cervell en estat normal.
Per descomptat, el plaer no pot durar per sempre. Una persona, tard o d'hora, torna a la realitat, però el seu cervell ja està rebent un fracàs important. No pot produir tantes hormones del plaer. A nivell subjectiu i fisiològic, una persona experimenta patiment.
Somnis i realitat
Quan diuen que l'esport és una alternativa als mals hàbits, la gent té imatges i associacions adequades. Per exemple, un atleta que aixeca manuelles, o un corredor que supera victoriós la distància, o una noia amb una bella figura i un got de suc de taronja a les mans.
Si parlem de la degradació de l'individu, no es tracta d'esport. Una alternativa als mals hàbits, imatges d'una família feliç i una professió molt ben pagada són només fantasies inabastables per a aquestes persones.
Més agreujament de la situació per als que van sucumbir als vicis
Aquests dos estils de vida completament diferents es deuen literalment als processos que tenen lloc a l'interior. La incapacitat de resistir la temptació paraliza el sistema de dopamina d'una persona. Així, deixa de gaudir de les coses quotidianes i està a la recerca constant de cada cop més “alt”. Aleshores es tanca el cercle viciós i s'oblida gairebé per sempre que l'esport és una alternativa als mals hàbits. Els dibuixos del futur a la seva ment són els més depriments. I això només l'anima a continuar bevent alcohol, gastant diners en una vida salvatge, canviant de parella sexual.
Prevenció i esport
Per evitar aquesta destrucció de totes les esferes de la vida des del principi, heu de tenir cura de vos altres mateixos i de les vostres preferències. Cal recordar que no debades que l'esport sigui una alternativa als mals hàbits. Posar excuses per no fer exercici només empitjorarà les coses. Per què? En el procés de practicar esport, el cervell comença a produir dopamina, que és tan desitjable per a ell. Una persona té una sensació de plaer, i per això no ha de pagar el preu monstruós que exigeixen els vicis.
Cal recordar constantment que l'esport és una alternativa als mals hàbits. Dibuixos enganxats a la nevera, pel·lícules i vídeos motivadors: tot això jugarà un paper important i et recordarà que has de sortir a córrer en el moment adequat.
Font de confiança i una vida millor
Sport t'ajudarà a prendre la decisió correcta. Els que fan activitat física habitualment tenen un nivell d'autoconfiança molt més elevat. Tornant al cas d'una persona que, davant la insistència dels altres, treballa en una feina poc estimada, cal destacar que si es dedica a l'esport, probablement li seria més fàcil determinar les seves prioritats. I el primer pas seria un credo"L'esport és una alternativa als mals hàbits". Poemes, música, viatges, obrir el seu propi negoci; al final, la seva vida es tornaria molt més diversa. Això es deuria a la dopamina que va rebre fent esport.
