L'esport és essencial per a la salut humana. Aquesta opinió és compartida per molts científics i metges. Quin és el valor de l'esport i l'educació física? Per què avui tanta gent prefereix la forma física i l'activitat a un estil de vida sedentari? Considereu alguns fets que demostren la necessitat de fer esport.
Motius principals
La pregunta de per a què serveix l'esport té moltes respostes. Tanmateix, moltes persones ni tan sols en són conscients. I el motiu d'aquest desconeixement és que ningú els explica per què encara és necessari l'esport a la vida. En primer lloc, els esports de contacte et permeten aprendre a protegir-te a tu mateix i al teu honor, els éssers estimats. Evidentment, la forma física i l'exercici són una bona manera de mantenir-se en forma, saludable i juvenil.
Un dels motius més habituals pels quals la gent fa esport avui dia és l'oportunitat d'aconseguir una figura bonica. Després de tot, tothom vol ser prim i atraure les opinions del sexe oposat. L'esport és la manera més fàcil d'assolir l'objectiu desitjat. Començant a participar en el fitness, una persona pot patir una sensació d'inferioritatper excés de pes, maldestra. A poc a poc, veu com va canviant la seva aparença. Sempre porta alegria i una sensació de satisfacció.
Prevenció de la depressió
Per a què serveix l'esport a més de la salut física? Els científics han demostrat que l'esport afecta l'estat d'ànim. A més, és possible rastrejar la relació entre l'estat psicoemocional i l'activitat física a nivell cel·lular. Quan una persona comença a participar activament, la circulació sanguínia augmenta, així com la respiració s'accelera. Les cèl·lules reben més nutrició en forma d'oxigen, la sensació de cansament i somnolència desapareix. Per això, des de la infància, els pares inculquen als seus fills el coneixement que cal fer exercicis cada matí. Després de tot, ajuda a mantenir el teu cos en forma, allunyar el son i preparar-te per a un nou dia.
L'esport entrena el cos i el cervell. S'ha comprovat que practicar esport és una molt bona prevenció de diverses mal alties, incloses les del sistema nerviós. Si una persona dedica almenys dues o tres hores a la setmana a l'exercici físic i l'esport, es pot protegir fàcilment de diversos trastorns mentals: estrès, neurosi. Es redueix l'exposició a tots aquests problemes en persones formades. D' altra banda, tenen menys probabilitats de deprimir-se i són més capaços de superar els obstacles de la vida.
Coneix gent nova
Per a què serveix l'esport a més de la salut mental i física? Aquesta és una bona oportunitat per obtenir nousconeguts. Durant les sessions de grup, la gent s'acosta. Les classes en grup són un impuls eficaç per a la superació personal, perquè és molt difícil obligar-se a fer un treball de qualitat. Les persones que entrenen en grup estan encantades de donar-se suport mútuament.
Millora el caràcter
A més, s'ha comprovat que fer esport ajuda a augmentar l'autoestima, augmentar la confiança en un mateix. Una persona comença a creure que és capaç d'aconseguir més. Sent especialment l'alegria de la vida durant les activitats que es fan a l'aire lliure. Aquests són l'alpinisme, el ciclisme, el busseig i el footing. En practicar aquests esports, una persona té l'oportunitat de desfer-se de la negativitat, el mal humor i també gaudir de la bellesa de la natura que l'envolta.
L'esport ajuda a equilibrar el treball del sistema nerviós. Posa en ordre els pensaments i els sentiments, afavoreix el desenvolupament de la força de voluntat, així com la determinació. La pregunta "per què cal fer esport" per a aquestes persones fa molt de temps que no val la pena. Simplement se senten molt més feliços que els altres. Quan fas exercici, el teu cos allibera endorfines, l'hormona de la felicitat. Especialment la seva producció augmenta durant l'entrenament intensiu. No obstant això, la càrrega s'ha de dosificar i correspondre a les capacitats del cos. També cal seguir estrictament les normes de seguretat adequades al tipus d'activitat física escollida.
Esports i immunitat
Molts dels amants de l'activitat física han deixat de fer tempsem pregunto per a què serveix l'esport. Les activitats esportives tenen molts avantatges. També se sap que l'esport ajuda a enfortir el sistema immunitari. Tanmateix, aquí cal tenir en compte diversos punts. L'activitat física prolongada també pot esgotar el cos, reduir l'activitat de les seves defenses. Per tant, cal assegurar-se que les càrregues estan dosificades i no danyin el cos. Els millors esports per enfortir el sistema immunitari són la natació, el ioga, l'atletisme, l'aeròbic.
La millor manera de fer exercici és a la natura. Un parc també és adequat, perquè allà l'aire conté menys gasos. Les activitats esportives han de ser regulars i moderades. Per què necessitem un esport que sigui perjudicial? No es recomana fer exercicis amb força. És poc probable que això millori la salut i millori la immunitat. Les càrregues excessives són una situació estressant per al cos. Si l'esport és necessari o no, cadascú decideix per si mateix. Però els que han pres la decisió a favor de l'activitat física mai se'n penedeixen.
