És molt important quan hi ha gent al voltant que et pugui donar suport sincerament, entrar en la teva posició, empatitzar. Aquestes propietats són inherents, malauradament, no per a tothom. Són empàtics, persones que tenen la capacitat de sentir el món emocional interior dels altres.
Segons Z. Freud, les persones amb habilitats empàtiques no només poden avaluar i entendre objectivament els sentiments dels altres, sinó que també poden deixar passar aquestes experiències per elles mateixes.
Aquest article us ajudarà a aprendre a desenvolupar l'empatia.
Què és l'empatia?
L'empatia no és només la capacitat d'empatitzar i sentir l'ànima d'una altra persona, sinó la capacitat d'entendre l'estat mental i emocional d'una persona, sentir les seves emocions i alhora adonar-se que li pertanyen.
Un empàtic és algú que controla el seu propi subconscient.
L'empatia no és llegir el món emocional interior d'una altra persona amb les seves expressions facials i gestos. Un veritable empàtic no necessita tot això.
La comunicació empàtica té diversos nivells. En poques paraules, és com viure una vida diferent, mentre ho necessitesdeixa el teu i penetra en el món espiritual d'una altra persona. Després d'haver entrat en aquest estat, l'empàtic no desactiva la seva sensibilitat, controlant així el canvi emocional en l'estat d'ànim de l'oponent.
Si és possible, com desenvolupar l'empatia?
L'empatia és l'empatia conscient, es pot aprendre, però semblarà extremadament difícil per a persones que mai no l'han sentit. És impossible canviar en un instant. Això trigarà molt de temps, primer has de canviar les teves creences.
Segons els psicòlegs, aquest és un do natural, de manera que si tens les bases de l'empatia, es pot entrenar i millorar.
Desenvolupar l'empatia
- Comenceu a seguir els gestos i les expressions facials d' altres persones. Això us ajudarà a aprendre a sentir el seu estat emocional. Segueix les persones, estudia trets de caràcter, observa des de la banda. Això no només ajudarà a aprendre molt, sinó que també us permetrà aprendre a avaluar objectivament les vostres accions. Mireu com es comporta una persona en diferents situacions, en què està més nerviosa o mostra emoció.
- Desperta la teva sensibilitat cap als altres, ajuda tots els que necessiten ajuda, en la mesura que puguis.
- Practica la tècnica d'escolta. Aquest és el punt més important. Cal aprendre a escoltar l' altra persona. Doneu-vos completament i profundament a aquest procés, no interrompeu, no critiqueu de cap manera, no tregueu conclusions negatives, no poseu cap actitud. Només has de despullar la teva ànima, deixar-ho tot fora del teu "jo" isubmergeix-te completament en el teu oponent.
- Parla amb desconeguts. No esperis que et demanin ajuda, si veus una persona molesta plorant, vine i intenta consolar. No pugis immediatament amb preguntes, la gent és diferent, n'hi ha de tancades. I alguns respondran amb molt de gust a la teva oferta d'ajuda, de vegades és més fàcil que un desconegut expliqui els seus problemes quotidians.
- Llegiu llibres, ficció i ciència, qualsevol literatura que us ajudi a la superació personal. Aprèn tècniques, practica-les. Treu conclusions del que llegeixes. Això sens dubte serà útil a la pràctica. Tot això ajudarà a desenvolupar la capacitat d'empatia.
- Després d'entrar en els sentiments d'una altra persona, comproveu si els heu identificat correctament.
Així, podeu esbrinar com desenvolupar l'empatia.
La participació en la producció d'esbossos artístics serà una bona formació. Aquesta és una gran pràctica per recordar cares, per mirar-se des de fora, per transformar-se en altres persones, ocells i fins i tot animals.
Com desenvolupar més l'empatia? Els jocs de rol, ballar, veure pel·lícules commovedores, escoltar bona música també ajudaran amb això. Has d'esforçar-te per desenvolupar la teva pròpia sensibilitat emocional i l'empatia apareixerà juntament amb ella.
Com desenvolupar l'empatia en un adult? Això es pot aconseguir mitjançant una formació especial. És millor entrenar en companyia d'un grup de persones. Pot ser familiars, familiars, companys o amics.
Com desenvolupar l'empatia: exercicis
- Heu d'endevinar l'emoció. Cada participant del joc rep uns fulls de paper que descriuen un sentiment determinat. I al seu torn un el representa, tothom ho endevina.
- "Reflex al mirall". Un participant es converteix en un mirall i l' altre s'hi mira i mostra diferents gestos i expressions facials. La tasca del primer és repetir-ho tot, reflexionar. Aquest exercici es realitza per parelles. Al cap d'uns minuts, la gent canvia de rol.
- "Parlar per telèfon". Una persona suposadament parla per telèfon sense dir ni una paraula, la tasca de l' altra és endevinar amb qui està parlant.
Aquesta és només una petita llista de jocs i exercicis per desenvolupar l'empatia. De fet, n'hi ha un gran nombre i, per tant, definitivament podeu triar l'opció adequada per a vos altres mateixos.
Bé, ara, el sentit de l'empatia es desenvolupa en un adult.
Quin tipus d'empatia és aquesta persona única?
Les persones que han assolit un alt nivell d'empatia mitjançant el cultiu són, en primer lloc, molt amables, i això és una qualitat genuïna. En segon lloc, són compassius, sincers, sensibles, atents, no culparan mai ningú dels seus propis fracassos. Misericòrdia.
Aquestes persones gestionen bé les seves emocions. En cas contrari, poden tenir conseqüències terribles associades al deteriorament de la seva pròpia salut.
Ser empàtic és un veritable regal. Hi hauria més gent així al nostre món, país, societat, quantes guerres, problemes i desgràcies es podrien evitar. Per tant, tant els adults com els nens han de desenvolupar la capacitat d'empatia.
Val la pena desenvolupar empatia en un nen?
Per descomptat, que sí. Aquesta és una experiència de vida meravellosa en conèixer-se a un mateix i als altres. El nen va desenvolupant la sensibilitat.
Els primers impulsos d'empatia sorgeixen des de la infància. Quan el nadó comença a respondre als plors i exclamacions d' altres nens. Els nens de dos i tres anys ja coneixen les emocions no només dels seus, sinó també dels que els envolten. Al mateix temps, el nen no només empatia, sinó que ja pot expressar simpatia per un altre nen.
El desenvolupament continua fins a deu anys. Ja a aquesta edat, saben com empatitzar amb els éssers estimats i poden ocupar el seu lloc.
Si veus agressivitat en un nen, que es manifesta en relació a altres nens i fins i tot joguines, val la pena donar l'alarma. Cal lluitar contra això perquè després no haguem de resoldre problemes encara més grans.
Podeu jutjar l'empatia en els nens estudiant com es desenvolupa en els pares. Si tenen les qualitats anteriors, els nens es convertiran en empàtics, és clar.
Per descomptat, el seu desenvolupament també dependrà de l'entorn psicològic en què es cria el nen. En una bona família, això és una manifestació d'amor, calidesa, bondat, afecte, tendresa.
Bé, això no n'hi ha prou, el desenvolupament de l'empatia és totalment dels pares. Per què? Perquè la compassió i la simpatia no són només el desenvolupament espiritual d'un nen, sinó també l'estudi de les relacions entre les persones. Els nens comencen a mirar de prop els altres i ja intenten projectar les seves emocions sobre ells mateixos, és a dir, buscar-hi experiències similars amb els seus sentiments.
Així que ara està clar per quèhem de desenvolupar l'empatia en els nens.
Desenvolupar l'empatia en adolescents
La família és la base. Les seves parets són l'amor, el respecte, la comprensió mútua, l'afecte, l'empatia, la comunicació educada amb els nens. Un nen no pot desenvolupar l'empatia per si mateix. No entén la sensació de dolor. Per tant, aquests adolescents tenen els elements de l'empatia que vivien a la nostra casa imaginària.
L'empatia en els adolescents només és possible quan tenen una relació bona i sincera amb els seus pares. Si aquest contacte es trenca, la psique del nen pateix en primer lloc, cosa que, per descomptat, afectarà negativament el seu desenvolupament.
Tenir empatia significa poder empatitzar i entendre el món interior emocional d'una altra persona, ja sigui dolor o alegria. Per tant, és vital donar a l'adolescent una base sòlida, de confiança i amigable.
Com desenvolupar l'empatia en els nens?
La millor experiència és a través dels jocs. Per exemple:
- Podeu llegir un conte de fades ple d'emocions i després parlar de cada personatge amb els nens, descriure els seus trets de caràcter i treure algunes conclusions.
- Si els peixos que viuen en un aquari i vida marina poguessin parlar, què podrien dir?
- Què van pensar els nens quan el llop va entrar a casa seva, estaven espantats o no entenien res? I què va sentir estar a l'estómac?
A través dels jocs de rol, el nen aprèn a reencarnar-se, alhora que desenvolupa la sinceritat i així comença a entendre el món emocional d'un altre.humà.
Deixa que el nen elabori un conte de fades en nom d'una guineu o una girafa que viu al zoològic i després a la natura.
Com se sent una fulla quan la treuen d'un arbre o d'un arbust?
Podeu jugar a jocs d'associació, per exemple, mostrar als nens diferents objectes o figures. Per descomptat, entendran que tots són diferents, i podeu fer un paral·lelisme que les persones també són diferents, però cal entendre-les perquè tothom pugui viure bé, viure còmodament i existir junts.
Els exemples anteriors mostren com desenvolupar l'empatia en un nen.
S'ha de desenvolupar! Això farà que el nostre món sigui més amable i millor. La gent s'està retraint cada cop més en si mateixa, pensant només en la seva vida personal, no els preocupen els problemes dels altres. Això fa por. Si tothom comença a pensar en aquesta situació i la soluciona, serà més fàcil per a tothom viure i interactuar entre ells.
