Els empleats dels centres de serveis socials de Moscou poden fer un curs gratuït sobre gestió de l'estrès, que els van preparar experts d'IDPO SPTC. Tots els mòduls del programa es poden dominar en un moment convenient i des de qualsevol dispositiu: ordinador, tauleta o telèfon
"Totes les mal alties provenen dels nervis", no només un proverbi
Segons l'Organització Mundial de la Salut, el 45% de totes les mal alties estan relacionades amb l'estrès, i alguns experts creuen que la xifra real és molt més alta. Els treballadors socials corren el risc d'esgotament. Treballen amb persones amb problemes reals i sovint actuen com a donants emocionals. Si a això hi afegim un nou gran factor estressant: el COVID-19, que va afectar significativament l'esfera d'interacció entre un treballador social i els destinataris del servei, queda clar com de rellevant és el tema de la formació.
Gestiona el teu estrèsvida
El programa especialitzat "Seguretat Social" Gestió de l'estrès "conté 9 cursos curts, dues proves, un simulador i un recordatori. Tota la informació del programa es presenta d'una manera accessible i senzilla, l'oient no dedica més de 20-30 minuts al pas de cada tema.
"Per tal que els materials del curs siguin tan fàcils d'entendre com sigui possible, vam utilitzar una metàfora marina i vam formular el lema del programa "Controlar els elements - gestionar l'estrès - gestionar la vida!". Text clar "sense aigua", alternança d'activitats, gran nombre d'exercicis i tècniques, disseny emocional ajuden els oients a percebre la informació amb més facilitat. Cada nou curs del programa s'obre després de la finalització satisfactòria de l'anterior. Al mateix temps, la teoria s'intercala constantment amb la pràctica, perquè es creu que una persona va aprendre alguna cosa només quan va començar a aplicar els coneixements adquirits a la vida real ", explica la subdirectora d'educació a distància i en línia d'IDPO Olga. Vladimirova.
Sobreviu a set peus de treball en la calma
Els estudiants que s'incorporin al programa aprendran:
- Què és l'estrès, què pot ser, com es desenvolupa i per què és perillós
- Com reconèixer el teu estrès a temps, el seu nivell i les causes
- Com gestionar eficaçment l'estrès del desenvolupament i com protegir-nos en el futur
- Com recuperar ràpidament els recursos i recuperar les forces perdudes sense posar en perill la situació per a la salut.
Endinsar-se en el tema comença amb la teoria de l'estrès i va seguit d'exemples rellevants de la pràctica quotidianatreballador social. Cada curs del programa conté tasques per al treball independent, que ajuden a treballar les tècniques apreses: respiració, relaxació del cos, canvi. Com a resultat, els oients formen un "equipatge d'estalvi", que conté una varietat de tècniques que ajuden a fer front a una situació estressant tant a curt com a llarg termini.
Una treballadora social tranquil·la és una sala feliç
A més de les causes d'estrès "treball", els treballadors socials estan exposats a reptes difícils als quals s'enfronta qualsevol persona en la vida quotidiana. Amb la realització d'aquest curs i havent dominat totes les pràctiques d'autodiagnòstic i teràpia primària antiestrès que s'hi ofereixen, es cuidaran d'aquesta manera per poder atendre eficaçment els seus càrrecs. Protegint-se de l'ansietat i l'esgotament innecessaris, compartiran els seus coneixements amb els seus pupils.
En cas de completar amb èxit el programa, els estudiants aprendran a entendre què és l'estrès, a quins nivells es pot manifestar i analitzar el nivell d'estrès a les seves vides. Seran capaços de distingir entre tipus d'estrès, aplicar exercicis de relaxació i tècniques per activar els recursos físics del cos. Els participants entendran com els factors estressants desencadenen l'estrès i quines diferències individuals en les manifestacions d'estrès en diferents persones. Però el més important, dominaran els algorismes per gestionar-se en una situació estressant i elaboraran la seva pròpia llista d'eines de gestió.estrès.
Què hi ha a continuació
Cada curs en línia del programa implica mantenir un "registre de vol", fer els deures i proves. Els elements del joc, els vídeos multimèdia i les eines visuals us permeten fer que el pas de l'entrenament sigui fàcil i ràpid.
Els empleats de qualsevol centre de serveis socials de Moscou poden rebre formació totalment gratuïta. Per fer-ho, heu d'enviar una sol·licitud a [email protected]
Els empleats d' altres institucions socials de Moscou i regions de Rússia també poden unir-se al curs, però prèvia concertació i si el personal de l'IDPO té l'oportunitat d'acompanyar un grup.
