Al llarg de la seva vida, una persona experimenta diverses activitats físiques. Aquests poden ser tant exercicis de força professionals com simplement càrregues relacionades que es produeixen en diverses situacions de la vida.
Durant l'esforç físic augmenten els músculs que intervenen en el procés de treball. Això passa per un augment de les fibres que formen el múscul. La fibra muscular pot tenir tota la longitud del múscul, o pot ser més curta. La fibra muscular consta d'un gran nombre d'elements contràctils: miofibril·les. Dins de cada element hi ha elements encara més petits: miofiaments actina i miosina. I a causa d'aquests elements, es produeix la contracció muscular.
Amb l'aixecament de pes regularment, les fibres musculars augmenten, això serà hipertròfia muscular.
Hipertròfia muscular: augment de la massa muscular a causa del "creixement" de les fibres musculars.
Molt sovint, la hipertròfia muscular està present en els atletes que participen en el culturisme. Atès que aquest esport està dirigit a millorar el teu cos amb l'ajuda de càrregues de potència, una nutrició alta en calories i prenent diversos fàrmacs anabòlics. ATcom a resultat, es forma un relleu muscular pronunciat al cos, és a dir, es produeix una hipertròfia muscular.
Processos que es produeixen als músculs durant l'exercici
La base de l'estructura del cos humà és la proteïna, està present en tots els seus teixits. Per tant, els canvis en el teixit muscular depenen de la síntesi i el catabolisme de proteïnes al teixit.
Amb l'activitat física constant, es produeix una hipertròfia del múscul esquelètic. Quan el cos experimenta estrès, augmenta el contingut de proteïnes contràctils en els músculs corresponents. Tanmateix, tal com s'estableix científicament, durant els impactes físics sobre l'organisme, la síntesi de proteïnes es suspèn i s'activa el catabolisme en els primers minuts del procés de recuperació. Per tant, la hipertròfia muscular es produeix augmentant la síntesi de proteïnes, i no reduint la taxa de degradació de proteïnes a un nivell constant de síntesi de proteïnes.
Hipertròfia del múscul esquelètic
El teixit muscular humà realitza funcions motrius, forma músculs esquelètics. La tasca principal que fan els músculs esquelètics és la contractilitat, que es produeix a causa d'un canvi en la longitud del múscul quan s'exposa als impulsos nerviosos. Utilitzant els seus músculs, una persona pot "moure's". Cada múscul realitza "la seva" acció específica, només pot treballar en una direcció concreta quan actua sobre una articulació. Per assegurar el moviment de l'articulació al voltant del seu eix, hi intervenen un parell de músculs, presents a ambdós costats en relació amb l'articulació.
La força d'un múscul està determinada per la quantitat i el gruixfibres que hi ha en aquest múscul. Constitueixen el diàmetre anatòmic del múscul (l'àrea d'una secció transversal d'un múscul fet perpendicular a la seva longitud).
També hi ha un indicador com el diàmetre fisiològic (una secció transversal d'un múscul, perpendicular a les seves fibres).
El valor del diàmetre fisiològic afecta la força del múscul. Com més gran sigui el diàmetre fisiològic, més gran serà la força inherent al múscul.
Durant l'activitat física, el diàmetre del múscul augmenta, això s'anomena hipertròfia muscular de treball.
La hipertròfia muscular de treball està present quan hi ha un augment del volum de les fibres musculars. Amb un fort engrossiment de les fibres, es pot produir la divisió en diverses fibres noves amb un tendó comú. La hipertròfia de treball es produeix en persones sanes amb una funció millorada d'un teixit o òrgan humà. Per exemple, això és la hipertròfia del múscul esquelètic humà.
Causes de la hipertròfia muscular
La hipertròfia muscular, en la majoria dels casos, és causada per l'activitat física regular. Tanmateix, la quantitat de calories consumides també afecta l'augment de la massa muscular. Si no hi ha prou calories, no s'aconseguirà un gran volum muscular.
Associat a l'assoliment del volum muscular requerit, és a dir, hi ha hipertròfia muscular, els motius de la qual es basen en els principis següents:
- Es necessita una càrrega constant en tot tipus de músculs, el volum dels quals s'ha d'augmentar.
- El temps de càrrega es selecciona individualment. No us ateneu als estàndards. Cal fer exercici tant com el cos permet,tanmateix, no fins al punt d'esgotar-se completament.
- No provoques esgotament del sistema nerviós, treballa amb concentració, amb calma i criteri.
- El dolor muscular pot ocórrer durant les etapes inicials d'un entrenament, però això no hauria de ser una excusa per deixar de fer exercici.
També hauria d'haver una dieta completa i equilibrada, molts líquids per mantenir l'equilibri hídric del cos.
Augment dels músculs masticatoris
A causa dels moviments "extra" de la mandíbula, pot aparèixer hipertròfia dels músculs masticadors. La mandíbula inferior d'una persona està pressionada contra la mandíbula superior a causa dels músculs masticadors. Consten de dues parts i es troben a banda i banda de la mandíbula. El múscul comença a la vora inferior de l'arc zigomàtic i acaba a la superfície exterior de la branca inferior.
La hipertròfia dels músculs masticadors provoca una violació de la combinació harmònica visual de les parts superior i inferior de la cara i també provoca dolor en els músculs masticadors. La cara esdevé "quadrada" o estesa cap avall. La hipertròfia muscular es produeix a causa d'un augment de la càrrega sobre ells.
La hipertròfia dels músculs masticatoris pot provocar:
- bruxisme - triturar les dents;
- mandíbules tancades constantment, fins i tot fins al punt d'esborrar les dents;
- dolor als músculs mastegants.
Correcció dels músculs masticatoris
Amb la hipertròfia dels músculs masticadors, apareix una desproporció de trets facials en una persona. En aquest cas, també pot haver-hi una síndrome de dolor constant a la zona de la mandíbula. Per arreglar aixòdesequilibri, una persona necessita veure un especialista per rebre tractament mèdic. Perquè la hipertròfia muscular passi, el tractament s'ha de començar a temps.
Durant el tractament, s'injecta un fàrmac especial al múscul masticatori, en tres o quatre llocs, que relaxa el múscul i provoca una relaxació muscular local. Després d'uns dies, l'efecte és visible, que durarà uns sis mesos.
Hipertròfia del múscul cardíac
Hi ha casos en què hi ha un augment patològic del cor, principalment a causa d'un augment del gruix del múscul cardíac: miocardi.
La hipertròfia del costat esquerre del cor és més freqüent que la dreta.
La hipertròfia de parts del cor pot aparèixer quan:
- defectes cardíacs congènits o adquirits;
- hipertensió;
- activitat física intensa;
- trastorns metabòlics, inclosa l'obesitat;
- estrès intens quan porteu un estil de vida sedentari.
Símptomes d'hipertròfia del múscul cardíac
La lleu hipertròfia del múscul cardíac no provoca cap canvi en el benestar d'una persona i pot passar desapercebuda. Com més alt sigui l'estadi de la mal altia, més pronunciats són els símptomes de la mal altia. Una de les millors opcions per diagnosticar la mal altia és una ecografia del cor.
La presència d'aquesta mal altia es pot suposar per la presència dels següents símptomes:
- respirar difícil, respirar difícil;
- dolor de pit;
- ràpidfatiga;
- freqüència cardíaca inestable.
Provocar la hipertròfia ventricular pot augmentar la pressió arterial. El cor comença a treballar més ràpid, la sang del cor comença a pressionar amb més força sobre les parets, ampliant i augmentant així el cor i reduint l'elasticitat de les parets. Això comporta la impossibilitat del cor de treballar en el mode anterior.
Tractament de la hipertròfia cardíaca
En l'etapa inicial, la hipertròfia cardíaca és susceptible de tractament farmacològic. El diagnòstic es realitza per identificar la causa que va provocar el desenvolupament de la hipertròfia i comença la seva eliminació. Si, per exemple, la mal altia s'ha desenvolupat a causa d'un estil de vida sedentari i un excés de pes, a una persona se li prescriu una petita activitat física i s'ajusta la seva dieta. Els productes s'introdueixen d'acord amb els principis d'alimentació saludable.
Si la hipertròfia ventricular ha assolit una mida gran, es realitza una cirurgia i s'extirpa la zona hipertrofiada.
Perdició muscular
Hipertròfia i atròfia muscular són conceptes oposats de significat. Si la hipertròfia significa un augment de la massa muscular, llavors l'atròfia significa la seva disminució. Les fibres que formen el múscul que no reben una càrrega durant molt de temps s'apriman, el seu nombre disminueix i, en casos greus, poden desaparèixer del tot.
L'atròfia muscular pot ser causada per diversos processos negatius del cos humà, tant hereditaris com adquirits. Això podria ser, per exemple:
- trastorn metabòlic;
- conseqüènciamal alties endocrines;
- complicació després d'una mal altia infecciosa;
- intoxicació del cos;
- deficiència enzimàtica;
- repòs muscular postoperatori prolongat.
Tractament de l'atròfia muscular
L'eficàcia del tractament depèn de l'etapa de la mal altia. Si els canvis en els músculs són importants, no serà possible restaurar-los completament. Es diagnostica la causa que va causar l'atròfia muscular i es prescriu la medicació adequada. A més del tractament mèdic, definitivament es recomana:
- exercicis de fisioteràpia;
- fisioteràpia;
- electrotractament.
Per mantenir els músculs en bona forma, es prescriu un massatge, que s'ha de fer amb regularitat.
El tractament té com a objectiu aturar les accions destructives dels músculs, alleujar els símptomes i millorar els processos metabòlics del cos.
Presència obligatòria d'una bona alimentació que contingui tots els elements vitamínics necessaris.
Conclusió
Així, podem concloure que per obtenir una hipertròfia dels músculs esquelètics cal fer un esforç físic important. Si això es fa per aconseguir un cos bonic amb una massa muscular pronunciada, la persona haurà de realitzar exercicis de força regularment. Al mateix temps, la seva dieta s'ha de basar en els principis d'una alimentació adequada.
No obstant això, hi ha la possibilitat de patir una hipertròfia muscular no desitjada, que suposa una amenaça per a la salut humana, és a dir: hipertròfiamúscul cardíac i músculs mastegadors. En la majoria dels casos, l'aparició d'aquestes mal alties s'associa a desviacions i trastorns del cos humà. Per tant, el diagnòstic i el control oportuns de la salut són necessaris per prevenir l'aparició i el desenvolupament de la mal altia.
Un estil de vida saludable i una alimentació adequada ajudaran a una persona a mantenir-se en bona forma física i evitar possibles problemes de salut.
