Pot semblar gairebé de sobte. Des de les gotes de pluja colpejant el terrat, des d'un cel gris d'acer o de tota mena d'informació. La tristesa és un estat emocional especial d'una persona, que ha estat cantat per poetes, escriptors i artistes més d'una vegada.
Què és la tristesa?
Sota la tristesa s'entén una emoció negativa que es produeix quan un sent insatisfacció en diversos aspectes de la vida. És a dir, quan una persona té problemes a la feina o es baralla amb algun dels seus familiars, és probable que se senti trist. Val a dir que la tristesa en un cas clínicament desatenat pot convertir-se en depressió, encara que els diccionaris diuen el següent: “La tristesa és un estat semblant a la malenconia o l'abatiment lànguid. També es pot dir que aquesta és una fase en què les emocions negatives acumulades (irritació, ressentiment petit) no poden trobar una sortida."
La tristesa sovint es converteix en la base de les obres líriques o artístiques. La tristesa és una part integral de la vida humana i, com qualsevol fenomen, pot exercir funcions positives i negatives.
Per quènecessites tristesa?
No sempre és possible entendre què va causar exactament la tristesa. De vegades passa que al vespre una persona està de bon humor, i al matí es desperta amb una sensació de tristesa. Res va canviar a la seva vida d'un dia per l' altre, no va passar res imprevist, inesperat i destructiu. Però es va despertar trist…
Estar en un estat de tristesa no és natural per a una persona. Algú pot discutir, diu: "Sempre estic trist" o "M'agrada la tristesa". Però la tristesa és una mena de senyal que la ment subconscient envia, provocant l'acció. Per a les persones que no estan inclinades a sucumbir a les emocions negatives, és quelcom aliè, inusual i hostil. En conseqüència, vols desfer-te d'aquest sentiment, així que t'has d'aixecar del sofà, prendre decisions, respondre trucades i canviar la teva vida. Com mostra la pràctica, les accions proactives i orientades a resultats són la millor cura per a la tristesa.
Paraules semblants
Parlant de tristesa, moltes persones l'associen amb diferents conceptes, com el ressentiment, l'enyorança, el dolor, el desànim. Aquests termes són bastant vagues, per la qual cosa és difícil definir-ne els límits, però és important entendre que en alguns casos no tenen res a veure amb la tristesa. Aquests són alguns dels termes més comuns que s'utilitzen sovint en lloc d'aquesta paraula:
- Enyorança. El sentiment és més fort i profund, sovint expressat amb més intensitat que la tristesa. Neix d'experiències molt desagradables. Molt sovint s'associen amb la separació d'algú.
- Decepció. Si tristesa ol'anhel pot fer que una persona faci alguna cosa, el desànim no té aquest poder de motivació. El desànim es caracteritza per una disminució del rendiment i un mal humor durant un llarg període de temps.
- Dolor. La màxima tristesa. Podem dir que el dol és una emoció que també afecta l'estat físic (mals de cap, insomni, problemes cardíacs). Es produeix després de la pèrdua d'un ésser estimat, de les capacitats físiques o mentals.
Bones qualitats
Tristesa, tristesa, malenconia: aquests estats sovint són percebuts negativament pels altres. Però, com en tots els aspectes del nostre ésser, hi ha quelcom positiu que es pot trobar en ells:
- Comanda. La lleugera tristesa és útil, ja que una persona comença a pensar en la seva vida, intentant trobar la font d'aquest estat emocional. Al llarg del camí, reconsidera els seus valors, principis i comportament. Ajuda a posar les coses en ordre.
- Motivador. Com ja s'ha esmentat, aquest estat no és natural per a una persona, de manera que la tristesa pot ser una excel·lent eina de motivació en el camí cap al que vols.
- Compasió. Una persona que es manté de mal humor durant molt de temps es fixa principalment només en ella mateixa. Però els que no fa gaire van sentir una lleugera pena de tristesa entenen que hi ha gent que es pot sentir encara pitjor. La tristesa genera simpatia i la simpatia engendra "home".
- Relleu. De vegades la tristesa porta a les llàgrimes, i això també té els seus mèrits. Les llàgrimes ajuden a calmar-se i trobar tranquil·litat.
Com superar la tristesa?
A. Rosenbauman va dir aquestes paraules: “La tristesa sempre surt de sobte. Aneu a passejar, perquè no hi ha ningú amb qui compartir-los. Per descomptat, de vegades la tristesa es considera una manifestació de certes qualitats humanes. T'ajuda a millorar-te i a entendre't millor. Però quan un estat de mal humor s'allarga durant mesos sense cap indici d'il·luminació, això ja és un diagnòstic. Per tant, has de poder treure el millor de la tristesa i després desfer-te'n sense cap mena de consciència:
- Dolç. La glucosa i la xocolata donen energia al cos, i això sempre és estimulant.
- Més vida. Un altre matí trist? Esmorzeu a la cafeteria més propera o aneu a un lloc on fa temps que voleu visitar. Les noves impressions et faran oblidar el mal humor.
- Menys urgència, més alegria. En estar de mal humor, és millor posposar tots els assumptes importants i urgents. Si és possible, apagueu el telèfon de la feina i feu coses que us facin feliç: bufar bombolles, anar en bicicleta, veure comèdies.
- Explota. La tristesa no sempre s'ha d'allunyar. De vegades es pot utilitzar en la creativitat. Prova d'escriure un poema, un assaig o tocar una melodia.
Què diuen els altres?
Sovint pots escoltar moltes afirmacions sobre la tristesa, que, millor que qualsevol definició, t'explicaran quina és la seva essència, beneficis i perills:
- La teva tristesa és la prova que la teva ànima encara no s'ha endurit.
- La gent forta es posa trista, la gent feble es deprimeix.
- La tristesa i l'enyor són com els nens: si els cuiden bé, creixeran ràpidament.
- Una tassa de te i un coixí són les coses que compartiran qualsevol anhel.
- Hi ha molta tristesa al món, però ningú t'obliga a mirar-la als ulls.
- La tristesa no es pot tractar amb vi, sinó es convertirà en desànim.
També es pot dir que la tristesa és un fenomen temporal, feble i superficial. Les experiències són menys desagradables per a una persona, així que en aquest estat podeu crear moltes coses realment sorprenents. Un sentiment de tristesa lleu sempre ve de sobte. I per això vull amagar-me del món sencer i relaxar-me en silenci. Sí, la tristesa és una emoció negativa, però amb moltes qualitats positives.
